Raya cocida con patatas



¡Hola! Hoy os enseño a cocer raya con patatas, una receta sana y rica que se hace en muy poquito tiempo, lo podemos aderezar si quieres con aceite y vinagre o con una ajada o allada.

El pescado blanco es muy importante para nuestra dieta, nos aporta vitaminas y minerales, es bajo en grasa, tan bajo que estamos hablando de que en 100g de Raya hay 1g de grasa, por eso te recomiendo este pescado y si estás a dieta es ideal! 😃

Raya cocida con patatas

Ingredientes:

Trozos de raya limpios
Patatas
Agua
1 cucharada de aceite de oliva
Una pizca de sal
1 hoja de laurel (opcional)





Raya cocida con patatas

Elaboración:

1. Se pelan, se lavan, se secan y se cortan las patatas en trozos como en la foto.

2. En un cazo se pone la patata, la hoja de laurel, el aceite de oliva, sal y agua.

💡El agua tiene que cubrir por completo las patatas y también el pescado cuando se lo añadamos.

3. Se deja cocer una vez que la patata esté casi lista se le añade los trozos de raya y se deja cocer entre 5 a 8 minutos dependiendo del grosor del pescado.

4. Escurrir el agua y servir en una fuente.

5. Se puede tomar aliñando con aceite de oliva y vinagre o haciendo una ajada, es una salsa típica de Galicia, si quieres aquí te lo explico.

¡Y listo para comer! 😋


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Nos vemos en la siguiente receta.
Siempre Bela 💜


CONVERSATION

4 comentarios:

  1. Conozco a muchos que no les gusta, pero ami me parece una divinura

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    1. La raya es un pescado blanco muy importante, ideal porque no tiene espinas, ideal para una dieta equilibrada. A mí me encanta! Un saludo

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  2. La raya es uno de mis pescados favoritos y esta receta se ve realmente fantastica, me encanta

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    Respuestas
    1. Gracias Carlos! Es un pescado súper sano y que puede ir sólo o aliñado y se puede preparar de un montón de formas, a mi también me gusta rebozado en harina y frito. Un saludo

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